Abendliche Teerituale: Mit Kräutertee zur inneren Ruhe

Der Tag neigt sich dem Ende zu, draußen wird es stiller – und auch der Körper sucht nach Entspannung. Genau jetzt beginnt der perfekte Moment für eine Tasse Kräutertee am Abend. Ohne Koffein, voller natürlicher Aromen und wohltuender Wirkstoffe begleitet er dich sanft in den Feierabend oder in einen erholsamen Schlaf.

🫖 Warum Kräutertee am Abend?

Während Kaffee oder klassischer Tee mit Koffein anregen, soll der Abendtee das Gegenteil bewirken: entspannen, beruhigen und das Einschlafen erleichtern. Kräutertees sind frei von Koffein, enthalten aber zahlreiche Pflanzenstoffe, die Körper und Geist sanft in den Ruhemodus bringen.

Typische Wirkungen abendlicher Kräuter:

• Entspannend – durch Melisse, Lavendel, Passionsblume
• Verdauungsfördernd – durch Fenchel, Anis, Kamille
• Wärmend und wohltuend – durch Lindenblüte, Thymian, Zitronenverbene

🌿 Beliebte Kräuter für den Abend

1. Melisse – zart zitroniger Geschmack, beruhigt das Nervensystem
2. Kamille – klassisch bei innerer Unruhe oder Völlegefühl
3. Lavendel – mild blumig, entspannend und stimmungsaufhellend
4. Fenchel & Anis – angenehm süßlich, besonders gut nach dem Abendessen
5. Zitronenverbene – sanft zitrusartig, wirkt entspannend und leicht schlaffördernd
6. Hopfen & Baldrian (in Mischung) – natürliches Duo bei Einschlafproblemen

Diese Kräuter lassen sich pur genießen oder in sorgfältig abgestimmten Mischungen – ganz nach persönlichem Geschmack.

🍵 Zubereitung: Einfache Schritte für echten Genuss

Damit der Abendtee sein volles Aroma entfaltet und seine Wirkung zeigen kann:

• 1–2 Teelöffel Kräuter pro Tasse (200–250 ml)
• 100 °C heißes Wasser – nur so lösen sich alle ätherischen Öle
• Ziehzeit: 7–10 Minuten – je nach Intensität der Kräuter
• Optional: mit einem Löffel Honig abrunden (nach dem Abkühlen auf unter 40 °C)

Tipp: Verwende eine Teekanne mit Deckel, damit die Aromen nicht verfliegen.

🛏️ Der Tee als abendlicher Begleiter

Ein festes Teeritual vor dem Zubettgehen hilft dem Körper, Rhythmus und Ruhe zu finden. Während die Hände die warme Tasse halten und die Düfte von Melisse oder Lavendel aufsteigen, spürt man oft schon die erste innere Entspannung.

Auch bei Bildschirmmüdigkeit oder stressigem Tag kann eine Tasse Kräutertee den Übergang von Aktivität zu Ruhe sanft gestalten – ganz ohne Nebenwirkungen.

📦 Unsere Auswahl an Abendtees

In unserem Tee-Shop finden Sie eine exklusive Auswahl an:

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• Reinen Monokräutern – z. B. Kamille, Verbene, Fenchel
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Alle unsere Tees sind naturbelassen, sorgfältig abgefüllt und aromasicher verpackt. Die Lieferung erfolgt schnell und zuverlässig deutschlandweit.

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